DGT staat voor Dialectische Gedragstherapie. Het is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie die mensen helpt om beter om te gaan met hevige emoties, stress, impulsieve reacties en moeilijke relaties.

Mindfulness: leren bewust aanwezig zijn in het moment, met aandacht voor wat je voelt, denkt en nodig hebt.

Crisisvaardigheden: praktische tools om moeilijke momenten of intense emoties beter te doorstaan zonder jezelf of de situatie te overspoelen.

Frustratietolerantie: leren omgaan met spanning, teleurstelling en ongemak op een manier die helpt in plaats van blokkeert.

Intermenselijke relaties: sterker leren communiceren, grenzen aangeven en verbinding maken op een gezonde en respectvolle manier.

De term dialectisch betekent dat twee dingen tegelijk waar kunnen zijn. Bijvoorbeeld: je mag jezelf aanvaarden zoals je bent én tegelijk werken aan verandering. Die balans tussen aanvaarding en groei is heel belangrijk binnen DGT.